週に２回の掃除であなたの睡眠は大変化！

こんばんは

mitsukiです。

本日のテーマは、

寝室の環境

です。

あなたの寝室は

清潔ですか？

この記事を読めば

あなたは

以前よりも寝つきやすくなります。

しかし、読まないで

知らないままだと

寝にくいまま、

かえって、体にも

悪いです。

その理由を

これから

紹介します。

寝室の環境は睡眠時に

大きくかかわります。

それは、睡眠時の

呼吸に関わるからです。

スムーズな呼吸は

深い睡眠をするうえで

必要なことです。

しかし、環境の悪い寝室だと

ほこりが舞うことで

呼吸を妨げます。

ほこりを吸うことで

体にも悪いのです。

清潔ではない寝室が

寝にくいことは

明らかにわかりますよね。

なので、

寝室は週に二回は

掃除してください。

ほこりを出さないように

空気を入れ替えたりしましょう。

空気清浄機や加湿器などを

おいてみるのも

いいと思います。

それをするだけで

睡眠のしやすさは

大きく変わります。

寝室の環境は

睡眠に大きく関わるので

清潔に保ちましょう。

ありがとうございました。