朝起きたら眠い、昼間も眠くなる、そんな睡眠難民に送る睡眠術

「毎日毎日働いて、疲れもとれない、昼間は眠くなってしまう」とか考えていませんか?そんなあなたの人生を大きく変える睡眠術がここにあります。

2018-11-11から1日間の記事一覧

週に2回の掃除であなたの睡眠は大変化!

こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 寝室の環境 です。 あなたの寝室は 清潔ですか? この記事を読めば あなたは 以前よりも寝つきやすくなります。 しかし、読まないで 知らないままだと 寝にくいまま、 かえって、体にも 悪いです。 その理由を こ…

いい睡眠をしたいなら寝返りをしろ!

こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 寝返り です。 寝返りはとても いいものなのです。 そこで今回は 寝返りの良さと寝返りを 上手にする方法を紹介していきます。 これを知ればあなたは 寝返りができるように なります。 そして 疲れがなく、スッキ…

あなたの睡眠の姿勢は、あなたに本当にあっていますか?

こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 眠りやすい姿勢 です。 あなたは今 どんな姿勢で 寝ていますか? 今回は寝る姿勢を 3パターン紹介 していきます。 これを読むことで、あなたの 寝るときの姿勢にどんな効果が あるのかがわかります。 そこでいろ…