こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 「黄金の９０分」を深める第一ポイント です。 前回の記事で「黄金の９０分」について ご紹介しました。 この「黄金の９０分」を 深めるためには 二つの大切なポイントがあります。 今回はそのうちの一つを 教え…

こんばんわ mitsukiです 本日のテーマは、 黄金の９０分！！ です。 これを見ている方々は、 なんのことだかさっぱりだと 思います。 しかし、これを知ると知らないとでは これからの睡眠が 全然変わっていきます。 人の眠りには 「レム睡眠」と「ノンレム睡…

こんばんわ mitsukiです。 本日のテーマは、 あなたにとっての睡眠って？ についてです。 みんなこの基礎をすっとばしています。 寝ればいいって訳じゃないんです。 いい睡眠について知りたくて ネットを頼りに 方法を探しています。 それを試すなり やって…

初めまして mitsukiです！ このブログでは 生活する上で 必須となる睡眠 これを よりよいものにするための 「睡眠術」 を公開していきます。 この記事を書く理由は１つです。 毎日の仕事で疲れがとれない、、、 趣味の時間がほしい、、、 そんな悩みのある …