朝起きたら眠い、昼間も眠くなる、そんな睡眠難民に送る睡眠術

「毎日毎日働いて、疲れもとれない、昼間は眠くなってしまう」とか考えていませんか?そんなあなたの人生を大きく変える睡眠術がここにあります。

2018-11-01から1日間の記事一覧

落ち着く睡眠って?

こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 いい寝具と寝室で寝る です。 まず何よりも、 寝ようとすれば、 寝具が必要になってくるわけです。 そして、寝る場所は 寝室になってくるわけ なのですが、 いい寝具といい寝室が あれば、 睡眠は必ず 質の高いも…

「黄金の90分」を深めろ!part2

こんばんは mitsukiです 本日のテーマは、 「黄金の90分」を深める第二ポイント です。 前回の記事では、 第一ポイントを紹介しました。 今回は、第二ポイントを紹介していきます。 「黄金の90分」を深める第二ポイントは、 「脳」です。 旅行先でよく眠…