こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 どうしても寝たい です。 せっかく早く帰宅したのに、 もう眠いのに 眠れない。 ありますよね。 だけどその必要は もうありません。 この記事を読めば こんな心配は しなくなります。 この記事に書いてあることを…

こんばんは mitsukiです。 今回のテーマは、 寝不足解消 です。 仕事中眠たくなったり しますよね。 そんなとき効率的に 睡眠不足を解消する 方法があります。 これを知ることで 睡眠不足を解消でき 仕事もはかどり、 前回の記事でも 書いたとおり、睡眠の …

こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 自律神経を知ろう です。 聞いたことは、 あると思いますが 一体何なのか分かりませんよね。 しかし、この自律神経は 睡眠に大きく関わってくるのです。 これを知ることで、 夜、睡眠に入りやすくなります。 逆に…