こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 理想の睡眠時間 です。 睡眠をとる上で 自分の睡眠時間を知ることは 大事です。 この記事では、 自分の睡眠時間を知る 方法が書いてあります。 これを知るとしらないとでは 自分の睡眠の質は 大きく変わります。 …

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こんばんは mitsukiです。 本日のテーマは、 中途覚醒 です。 寝入りはいいのに、 夜中に目が覚める。 このような症状に 悩んでいませんか？ その症状は、もしかしたら 中途覚醒かもしれません。 この記事を読んで くれれば、 あんたの睡眠は 中途覚醒に悩ま…