二度寝って自分を苦しめます
こんばんは
mitsukiです。
本日のテーマは、
です。
この記事に書いてあることを
読んで自分のものにしてください。
朝の目覚めが
格段によくなります。
これを自分のものにできなければ
あなたの目覚めは最悪のまま
仕事に支障が出てしまいます。
いやですよね。
記事を読んで
理解していきましょう。
皆さん、二度寝は
大好きですよね。
ついつい時間があると
二度寝をしてしまいがちですが、
やめましょう。
深夜二時、
せっかく深い眠りの中
起こされたらいやですよね。
実は、二度寝は
このときと同じ状況です。
眠気が働き、
脳と体の覚醒への
切り替えがスムーズに進まず、
日中の活動力も
低下していきます。
そのため、
目覚まし音なしで
自然に起きられる
状況を作りましょう。
よい寝起きは
自然に起きることが
一番いいのです。
そのため、
何時に寝て、何時に起きるかを
徹底することで
自然と自分で
起きれるようになる
はずです。
いい目覚めを
毎日心がけて行きましょう。
ありがとうございました。
