「何でこんな時間に目が覚めるのか」教えます
こんばんは
mitsukiです。
本日のテーマは、
です。
寝入りはいいのに、
夜中に目が覚める。
このような症状に
悩んでいませんか？
その症状は、もしかしたら
中途覚醒かもしれません。
この記事を読んで
くれれば、
あんたの睡眠は
中途覚醒に悩まなくなります。
よく眠り、いい目覚めをし、
いい生活を
遅れるようになるはずです。
しかし、これを読まないと
疲れがとれない、朝が起きれない、
生活や仕事に支障をきたします。
そんなのいやですよね。
大丈夫です。
この記事に書いてあることを
自分のものにしてください。
きっと、
睡眠の質は
以前よりも上がります。
中途覚醒とは、
字のごとく睡眠の途中で
目が覚めることをいいます。
このような症状から
逃れるために
以下のことの気をつけてください。
まずは、お酒の飲み過ぎです。
深夜の飲酒アルコールを
飲む人に多いのも
中途覚醒の特徴です。
次に、ストレスも挙げられます。
交感神経が興奮
してしまい、睡眠途中で
起きてしまうからです。
他には、薬の副作用なども
関係しているようです。
ですので、今日から
以下のことを試してください。
寝る前のストレッチ
ストレスの除去
生活習慣の改善
これだけで、
中途覚醒の問題を
解決できます。
是非試して、
質のいい睡眠を
手に入れてください。
ありがとうございました。
